Када се први пут бави било којом врстом спорта, особа има питање: како одабрати праву опрему? Одећа за тренинг не би требало да омета покрете спортисте или да му изазива нелагодност. Једна од занимљивих категорија је одећа за бодибилдинг - модерни спортски комплети се бирају у зависности од активности или такмичења. Да бисте сазнали више о овој врсти спортске одеће, препоручује се да размотрите њихове врсте, материјале и додатне елементе.
Врсте комплета и њихове карактеристике
Дословно, назив „бодибилдинг“ се преводи као „бодибилдинг“, што је оно чиме се баве спортисти који су изабрали овај спорт. Дуго се веровало да такав хоби треба да привлачи само мушкарце, али касније су се и жене заинтересовале за формирање лепог, напумпаног тела. Да би се обављали свакодневни тренинзи, потребно је мудро одабрати одећу, коју представљају следећи сетови:
- За жене;
- За мушкарце.
Поред тога, потребно је разумети од којих материјала је направљена спортска гардероба. Само најбоље тканине ће спортисти пружити високе резултате и удобност током тренинга.
Женски
Искусни спортисти који су достигли висине у овој области препоручују употребу само памучних мајица и прслука: добро упијају зној и не иритирају кожу. По правилу, одећа за бодибилдинг може се поделити у 2 категорије: тренинг и такмичење. Последња опција се користи само за демонстрације напумпаног, лепог тела на сцени.
Женски комплети одеће за тренинг састоје се од следећих предмета:
- Мајица без рукава или кратких рукава – у зависности од нивоа удобности, неке девојке бирају мајице без рукава, друга половина преферира мајице. На овај или онај начин, ове компоненте комплета су направљене у јарким бојама. Квалитетне мајице без рукава не мењају боју након прања, што се не може рећи за приступачније моделе. Неке жене које се не баве бодибилдингом купују такве производе за свакодневно ношење, јер добро упијају влагу;
- Затворена одећа попут рашгарда - ово је замршено име за затворени голф направљен од еластичних материјала са додатком синтетике. Савршено се уклапа на витку фигуру девојке, а такође штити од прекомерног знојења. Ова врста спортске одеће је погодна за бодибилдинг на отвореном, а ако се тренинг одвија у затвореном простору, боље је изабрати рашгард са мрежастим уметцима у пазуху и на леђима;
- Горњи део - најпопуларнија врста одеће за женски спорт је топ - он грациозно наглашава фигуру девојке, не ограничавајући јој покрете током бенч преса и других вежби. Горњи део се бира на основу величине грудног коша и ширине леђа. Често је горњи део опремљен малим улошцима од пене, његова шоља је мекана, што не изазива нелагодност током тренинга;
- Хеланке - направљене су од еластичних материјала, често је њихов стил направљен са високим појасом, што омогућава да се панталоне чврсто фиксирају на куковима и струку. Боје су веома разноврсне - од традиционалне црне до обојених опција. Боље је одабрати производе од непрозирне тканине - то ће не само заштитити девојку од нежељених погледа, већ ће бити и доказ квалитета и дугог века трајања хеланки;
- Јакна – такође направљена од синтетике са додатком еластана. Манжетне су обавезно опремљене еластичном траком како би се спречила нелагодност током тренинга. Крагна јакни је направљена од трикотаже, што омогућава девојци да буде заштићена од ветра током такмичења на отвореном. Светла јакна ће изгледати атрактивно, посебно ако на њој нема штампе;
- Бодији – доступни су са или без корпица. За бодибилдинг је боље користити меке корпице, избегавајући бодије са потпорним костима;
- Шортс – направљен је од лагане тканине, што омогућава телу да „дише“. У таквим шорцевима можете не само да се бавите спортом, већ и да шетате.
Избор одеће зависиће од климатских и температурних услова у теретани или на отвореном.
Мушки
Најчешћи сет одеће за бодибилдинг за мушкарце је спортска мајица и шорц. Ова два предмета ће бити најбоља опција за ефикасан тренинг. Неке карактеристике одеће за мушкарце:
- Мајица треба да буде способна да упија влагу како би се осигурала максимална удобност током тренинга;
- На вашој одећи не би требало да буде много шавова: најбољи избор је бешавна мајица од дебеле, али лагане тканине;
- Производ треба да одговара фигури спортисте;
- Јединствени дизајн производа ће вам омогућити да се истакнете у теретани;
- Боље је одабрати стил производа сличан рвачком оделу - лепо открива мишиће рамена, демонстрирајући сав рад спортисте;
- Ако нема потребе да истичете контуре тела, можете се одлучити за мајице широког кроја;
- Главни параметар при избору мајице биће величина груди - ово је највећи показатељ за бодибилдере;
- Уместо шортса, неки мушкарци бирају џогерице - уске, дугачке хеланке;
- Ако мушки избор падне на дуге панталоне, боље је узети сужене опције;
- Шортс треба да буде направљен од меке, лагане, али двослојне тканине;
- Двоструко слојевитост се постиже употребом мрежице уместо облоге;
- Појас на шорцевима треба да буде еластичан.
Мајице са дугим рукавима су такође популарне међу спортистима: оне лепо приањају на контуре тела, наглашавајући све мишиће. Рукави на таквим стварима су направљени са раглан кројем, који не ограничава кретање током бенч преса.
Које су најбоље тканине?
Мишљења спортиста о врсти тканине за одећу бодибилдера су подељена. Неки сматрају да материјал треба да буде искључиво природан, док други инсистирају на избору синтетичких ствари. Искусни мајстори спорта склони су мишљењу да је најбољи избор комбинација синтетичких и природних влакана.
Данас се користе следеће врсте тканина:
- Памук је природни материјал који се лако гужва, скупља се након прања и не растеже се. Памучни производи су пријатни на додир, међутим, код неких људи могу изазвати алергије на кожи (веома ретко);
- Најлон је алтернатива природној свили и широко се користи у производњи одеће за бодибилдере. Добро задржава облик, еластичан је, не гужва се и лако се одржава. Најлон има глатку површину и високу отпорност на хабање;
- Ликра - предмети направљени од чисте ликре вероватно се неће наћи на полицама спортских продавница, али многи предмети са примесама ликре су тражени међу спортистима. Само 2% ликра влакана вам омогућава да квалитативно промените састав тканине;
- Полиамид - предмети који садрже полиамид могу служити дуго времена. Карактеришу их пропусност ваздуха, лакоћа, брзо сушење, мекоћа и велика издржљивост;
- Еластан - овај материјал се користи за израду уских хеланки и шортсева за жене. Еластанове нити додају еластичност одећи. Еластан се не плаши зноја, морске воде или сунца, то је веома отпоран материјал;
- Полиестер – у поређењу са памучним тканинама, полиестер задржава влагу на површини одеће неколико пута мање. Брзо се суши и брзо уклања влагу са ствари.
Добијене информације нам омогућавају да закључимо да је најоптималнија комбинација памучних и синтетичких тканина. Комбинација ликре и полиамида се такође показала ефикасном током тренинга.
Додатни елементи
Поред употребе посебне одеће, постоји и додатна опрема за бодибилдере. Она укључује различите елементе који помажу да тренинг буде правилан и ефикасан.
| Елемент | Опис |
| Ципеле | Квалитетне спортске ципеле треба да имају удобан ђон са јастучићима. Вежбање у теретани боси се сматра неетичким и небезбедним. |
| Торба | Боље је одабрати пространу торбу у коју можете ставити воду, спортску одећу, обућу и друге додатке. Торбе су сашивене од издржљивог материјала, опремљене бочним џеповима, дугим каишем за качење производа на раме. Облик торбе је обично цилиндричан. |
| Каишеви | За додатно причвршћивање руку за шипку потребна су два комада дебеле тканине или коже. Каишеви су опремљени чичак траком и посебним копчама. |
| Каиш | Појас за дизање тегова је неопходан за бодибилдинг. Помоћи ће вам да фиксирате леђа и спречите померање унутрашњих органа. |
| Рукавице | Жуљеви се веома брзо појављују током тренинга, тако да је сврха кожних рукавица са посеченим прстима да заштите бодибилдера од жуљева. Иако рукавице нису обавезан атрибут, спортисти препоручују њихову куповину. |
Након што сте се упознали са карактеристикама одеће за бодибилдинг, можете отићи у спортску продавницу да изаберете комплет за тренинг. Вреди обратити пажњу на одговарајућу величину - важно је да шорц није превише уски и да не ограничава кретање.
Видео
Фотографија
