Древно источно учење јоге постало је саставни део живота многих савремених људи. Оно обезбеђује не само духовни и ментални развој особе, већ и разне физичке праксе. За разлику од неких спортова, извођење асана (одређених поза) не захтева много опреме. Међутим, одећа за јогу је важан аспект ових активности, јер укључује не само свест и ум, већ и људско тело. Такве праксе се комбинују са медитацијом, а одећа не би требало да омета овај процес.
Традиционални комплет за тренинг
Главни захтеви за одећу и за мушкарце и за жене током часова јоге су удобност и практичност. Али важно је одржавати равнотежу између слободе кретања и могућности контроле извођења асана. Ово посебно важи за почетни период часова, када све позе још нису разрађене до аутоматизма.
Такође је потребно узети у обзир карактеристике правца јоге у чију корист је направљен избор. Многе праксе имају своје специфичности: у неким случајевима, нагласак се ставља на вежбање дисања, за друге је потребно контролисати покрете руку и ногу. Претходна консултација са инструктором даје највећу гаранцију правилног избора одеће за одређене часове.
Приликом креирања такве гардеробе треба узети у обзир специфичности изабраног правца, место где се часови одржавају и карактеристике сопственог тела. Међутим, постоје неке опште препоруке за избор комплета одеће за часове јоге.
Мушки
Мушки одевни сет за такве прилике укључује удобне и неограничавајуће предмете. То могу бити:
- Спортске панталоне равног кроја;
- „Аладини“ - харем панталоне са меким манжетнама на чланцима и струку;
- Шортс - може се користити у зависности од ситуације и доба године (не би требало да има каиш или рајсфершлусе);
- Мајица – обична или без рукава; широка, пожељно од памука. За одређене врсте вежби (кундалини јога), ужа верзија од тканине са малим садржајем синтетике биће практичнија.
Традиционално, такве вежбе се изводе без ципела, како би се створила најбоља размена енергије између тела и земље. Али у случају групног тренинга, требало би да заштитите стопала од могућих проблема. Стога се препоручује куповина папуча од природног материјала са меким ђоном. Било која од ових ствари треба да испуњава опште захтеве: не сме ометати извођење асана и концентрацију.
Женско
Асортиман одеће за жене је много шири. Одело за часове може се купити као готов сет или самостално саставити. У првом случају, много је мање муке - све је већ предвиђено за ту сврху и одабрано у једном стилу и боји.
Друга опција захтева више времена, али вам даје прилику да изразите своју индивидуалност. Можете самостално одабрати доњи и горњи део комплета према вашим могућностима и жељама.
Доњи део:
- Широке панталоне од природне тканине;
- Гаће типа Аладин;
- Легинси;
- Легинси;
- Шортс (са меким манжетнама у струку).
Горњи део:
- Мајица;
- Туника;
- Врх.
У жељи да изгледају лепо, жене ипак треба да имају на уму низ ограничења. Детаљи који су релевантни у свакодневном животу или у свечаној верзији (циркони, брошеви, каишеви, копче, апликације и други украси) се не препоручују за употребу у одећи за такве активности. Они могу бити не само неприкладни, већ и опасни током извођења асана. Баш као и у претходној верзији, за женски сет (за групне часове) можете користити папуче од природних материјала или удобне кратке чарапе од хигроскопног материјала.
Захтеви за тканину
Избор праве тканине за вашу одећу за јогу је једна од компоненти успеха целог догађаја. Неправилно одабрана тканина може створити многе проблеме током ваших часова:
- Иритације коже;
- Прекомерно знојење;
- Слабо задржавање топлоте;
- Кршење енергетске размене.
Познавање фактора као што су састав тканине и њена боја помоћи ће вам да избегнете ове негативне аспекте:
- Састав - природне или мешане тканине сматрају се најпогоднијим за такве активности. Од природних, предност се даје памуку, лану, вискозном материјалу. За мешане тканине, следећи однос је најоптималнији: 90-85% природних нити, 10-15% синтетичких (ликра). Овај састав даје одећи потребну удобност и функционалност. Ако је могуће, требало би да изаберете одећу од индијског памука. Такве тканине имају добар састав и обојене су природним безбедним бојама;
- Боја – при избору боје тканине треба имати на уму да је главни циљ практичара јоге постизање хармоније душе и тела. Ако се очекују групни часови, не би требало да будете светла, иритантна тачка за друге. Разумно би било да не користите одећу киселих боја, већ да изаберете одећу уздржаних природних боја: браон, беж, беле.
За домаћи задатак можете одабрати светлију палету која одговара вашем карактеру и укусу. Она омогућава различите боје:
- Љубичаста – за медитацију;
- Црвена – за активне, динамичне активности;
- Жута – за извођење класичних асана;
- Зелена – за стицање самопоуздања;
- Наранџаста – за јутарње активности;
- Плава је најуниверзалнија, прикладна у свакој ситуацији.
Посебно треба напоменути класичне боје - белу и црну:
- Бела симболизује савршенство душе и изазива висока осећања и тежње код особе. Међутим, прилично је непрактична, тешко је стално одржавати уредан изглед. Има смисла имати сет ове боје као резервни (за посебне прилике);
- Црна боја говори о намери да се много труда посвети изабраном путу. Али стални тренинг у црној одећи може смањити позитивно расположење. Такође је боље имати такав сет као додатни.
Савети за избор
За оне који су направили свој избор и пронашли се у разумевању овог древног учења, можда ће бити корисни неки савети о избору одеће за јогу:
- За прве часове, не купујте скупе ствари. Могуће је да ће вежбање бити ограничено на неколико посета. Тада ће ризик од бацања новца бити минималан;
- Приликом избора комплета, немојте полазити од модних трендова, већ од сопственог осећаја за боју и облик. Али не заборавите на функционалност, на традиције јоге и на људе око себе;
- Корисно је унапред одредити стил предвиђених вежби. Неки правци имају специфичности у извођењу асана, па стога захтевају специфичну одећу;
- Активни и енергични тренинзи могу оставити на одећи стални мирис зноја. Да бисте га се решили, препоручује се испирање након прања уз додатак стоног сирћета. Одећа ће сваки пут изгледати и мирисати свеже.
Ако вас током часа ништа не одвлачи пажњу од извођења асана, не омета концентрацију, не одвлачи пажњу од медитације - онда је одећа за јогу правилно изабрана.
Видео
Фотографија
