Недавно повећано интересовање за здрав начин живота привлачи све више људи у теретане, стадионе, бициклистичке стазе и просторе за вежбање. Раније, непрофесионални спортисти нису много размишљали о опреми и одећи. Широке мајице, шорцеви или удобне тренерке - то је оно што су носили у теретану на тренинг. Међутим, не тако давно, многи спортски љубитељи су усмерили пажњу на посебне предмете гардеробе који стимулишу циркулацију крви и помажу да се тренинг спроведе продуктивније и безбедније. Посебна категорија опреме је компресиона одећа, која врши уравнотежен притисак на одређену мишићну групу.
Предности и главне функције
Компресиона одећа је првобитно уведена у медицинску праксу као помоћно средство код болести зглобова, крвних судова и мишићно-скелетног система. Без ње, опоравак тела након многих операција трајаће много дуже. Посебне чарапе се прописују женама као средство рехабилитације након царског реза, чарапе и доколенице спасавају мушкарце током дугих летова и при раду стојећи.
Посебна намена компресионе одеће даје јој низ предности у односу на конвенционалну спортску одећу од памука:
- његова влакна су лакша од памучне тканине;
- „Компресија“ се чвршће приања уз тело, пружајући бољу подршку мишићима;
- има повећан степен ношења због присуства посебно јаких, високо еластичних тканина;
- савршено загрева мишиће;
- стимулише проток крви, побољшава циркулацију крви;
- промовише испаравање влаге која напушта тело;
- одржава стабилну телесну температуру због својих терморегулаторних својстава;
- је одличан проводник ваздуха;
- ублажава напетост мишића, штитећи од могућих грчева;
- мишићи се не зачепљују јер се млечна киселина не акумулира у њима;
- спречава оток;
- импрегниран посебним антибактеријским саставом, због чега пружа поуздану заштиту од микроба;
- шавови се третирају на посебан начин, тако да не трљају и не изазивају нелагодност;
- спречава стварање жуљева и курјих очију;
- је активни штит од ултраљубичастог зрачења.
Компресиона спортска одећа штити од тромбозе, проширених вена, повреда. Поред тога, тренинг постаје продуктивнији, јер је крв која тече у мишиће засићена кисеоником. Пулс се смањује, што олакшава срчано оптерећење, док једноставна одећа нема такав ефекат.
Могућа штета
Постоје мишљења о штетности компресионог доњег веша, али то је више повезано са непоштовањем правила за коришћење ове врсте одеће. На пример, савестан произвођач увек наводи температуру прања свог производа. Ако перете компресионе чарапе, рашгард, рукаве или хеланке у врућој води, оне ће изгубити еластичност и друга посебна својства. Ово ће бити обична одећа, тако да не можете прати компресионо доње рубље на температури изнад 35 °C.
Компресионе чарапе смањују бол у мишићима, стабилизују пулс и снижавају крвни притисак. Међутим, сав овај благотворни ефекат може бити прецртан тромбозом, која се јавља услед дуготрајног ношења одеће. Константна компресија не само да ће „опустити“ мишиће и олакшати њихов рад, већ ће и изазвати стварање крвних угрушака.
Компресиона одећа за тренинг се не препоручује за следеће категорије пацијената:
- дијабетичари;
- пушачи;
- људи са лошом циркулацијом;
- пацијенти са дерматозама, дерматитисом, отвореним ранама или преосетљивошћу коже.
Када носити
Компресиони доњи веш, хеланке, доколенице и мајице се препоручују за продужену повећану физичку активност, на пример, током такмичења, маратона и других спортских догађаја. Обично, када се преоптерете, мишићи „боле“, посебна одећа може ублажити овај осећај и помоћи брзом опоравку.
Дневне рутинске активности не захтевају стално ношење „посебне форме“, јер ће у континуираном стању компресије мишићи постати лењи, као и крвни судови. Природна активност ткива, вена и капилара биће поремећена, што ће бити идентично стању декомпресије.
Постоје и медицинске индикације за ношење специјалног спортског доњег веша са компресионим ефектом. Склоност ка проширеним венама плус повећана оптерећења ће јасно захтевати подршку, додатну компресију проблематичних подручја.
Савремена медицина рачуна 4 класе компресије. Први, почетни степен, омогућава пацијенту да самостално бира одећу, јер болести везане за ову групу захтевају само превенцију, а не озбиљан третман. Остале три класе значе утицај, као и заштиту тела од болести као што су тромбоангитис, аортоартеритис, атеросклероза, ендартеритис. У овим случајевима је потребна консултација лекара.
Ако нема озбиљних контраиндикација, а редован тренинг захтева посебну одећу, онда су вам погодни компресиони доњи веш, шорцеви, хеланке, одела, доколенице и чарапе. Поред тога, сада у брендираним спортским продавницама можете пронаћи многе моделе и целе серије, комплете компресионе одеће за било шта.
Видео
Фотографија
